14 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Основы психологии выживания

Психология выживания

Психология выживания в первую очередь состоит из обеспечения покоя внутреннему состоянию человека, из успокоения и собранности мыслей. Навыки выживания просто необходимо иметь каждому человеку, не важно, в какой регион он собрался.

Но выживает человек, в первую очередь, в своей голове, а уже потом на деле. Нужно готовить себя, настраиваться на худшие варианты развития событий, чтобы быть готовым ко всему.

Паника — злейший враг выживающего! При панике учащается сердцебиение, так что для борьбы с паникой нужно бороться с пульсом, т.е. заняться дыхательными упражнениями.

Важную роль в психологии выживания играет оптимизм. У оптимистов по жизни шансов выжить гораздо больше, нежели у пессимистов. Нужно ко всему относиться с улыбкой.

Человеку следует развивать следующие способности: способность концентрировать разум, импровизировать, жить в одиночестве, адаптироваться к ситуации, сохранять спокойствие, оставаться оптимистом, в то же время готовясь к худшему, понять собственные страхи, укротить и преодолеть их.

Многие люди погибали в экстремальных ситуациях только потому, что у них возникала апатия и безразличие к дальнейшей жизни — пускали всё на самотёк. Но даже если вам кажется, что спастись очень мало шансов, стоит всё равно браться за этот шанс, как бы невероятно это ни казалось. Статистика выживаний показывает, что случаев, когда люди выживали в неподходящих для спасения условиях, очень много.

Не стоит бояться браться за огромную работу. Апатия возникает в таких случаях, когда человек думает, что ему никогда не дойти или никогда не сделать что-то. В таком случае я рекомендую браться за промежуточные этапы, т.е. решать промежуточные задачи. Например, вы видите, что дойти до какой-то точки вам просто не реально физически, так как это очень далеко. Следует разбивать весь маршрут на части и решать эти промежуточные задачи — дойти сначала до того камня, потом вон до того дерева и т.д.

История знает одного пленного немца, который бежал из лагеря, находящегося в Колымском районе, прошел по северной границе суши, затем через всю Сибирь и дошёл до иранской границы, откуда уже его депортировали домой, к семье. Когда он шёл по бескрайней ледяной пустыне, то ставил себе промежуточные задачи. У него в наличии был револьвер и патроны — и вот он шёл и перекладывал патроны из одной руки в другую, через какой-то определённый кусок времени. Прошёл столько-то шагов — переложил, потом ещё прошёл — и снова переложил: и мозг занят решением задачи, и он не отвлекается на панику и не даёт волю апатии.

Кадр из фильма «Касаясь пустоты»

Есть ещё одна история — об альпинисте Джо Симпсоне, который в 1985 году покорил вместе со своим другом западный склон Сиула Гранде, что в Перу, но на спуске он сломал себе ногу и потерял своего напарника, а тот решил, что он умер, и отправился к базовому лагерю один. И вот Джо со сломанной ногой находит в себе силы — и возвращается к базовому лагерю один. Сначала ему удалось выбраться из ледяной впадины, потом пройти по снежному насту, под которым скрываются трещины, а потом уже по грубым камням. Джо ставил перед собой промежуточные задачи: дойти до того камня за 20 минут, если доходил за 18, то радовался, как ребёнок, если не укладывался, то сердился на себя и пробовал снова. И таким способом кое-как, падая на каждом шагу, «с горем пополам» он дошёл до палатки со своими друзьями и спасся. Про это восхождение сняли полудокументальный фильм «Касаясь пустоты».

С помощью метода промежуточных задач можно выжить практически в любых условиях и ситуациях — практика показывает это. Также этот метод можно широко использовать во всех видах вашей деятельности. Не бойтесь браться за большую работу, которая на первый взгляд кажется не реальной. Беритесь, делайте потихоньку, сначала дойдите до одной цели, затем обозначьте новую и доходите до другой, в конечном итоге вы не заметите, как вы решили эту проблему.

Психология выживания

Как-то, один великий самурай сказал: «Я не знаю, как побеждать других. Я знаю, как побеждать себя». В основе любой победы лежит победа над самим собой. Эти тезисы полностью подходят под психологию выживания.

Читать еще:  Какими напитками можно быстро утолить жажду?

Если человек унывает, падает духом, теряет веру в то, что спасется из ситуации, кажущейся отчаянной и безвыходной – то он и не выживет. А тот, кто не смотря ни на что борется до последнего – имеет шансы. А если даже и погибает, то героем, в борьбе, а не как безвольная скотина.

На самом деле, психология в экстремальной ситуации в разы важнее, чем знания и физическое состояние. Обширные познания в теории выживания и отличная физическая подготовка – просто бесполезны, если человек сдался внутри и готов умереть, смирившись.

Чтобы выбраться из самой плохой ситуации, прежде всего, нужно найти мотивацию! Ответить себе на вопрос ЗАЧЕМ? Зачем вам спасаться, выбираться? Может та жизнь, к которой вы вернетесь или та которую начнете, если спасетесь – полнейшее унылое говно… Тогда может и не стоит бороться за спасение.

Но для любого человека, я уверен, есть такой стимул. Это могут быть: семья, друзья, любимая женщина, дети, дело всей жизни, хобби. Как вы достигните великой цели, своего предназначения, если подохните сейчас? Как вы обнимите своих прекрасных детей и поведете их своим примером в жизнь, если сейчас опустите руки? Как со всей страстью совокупите свою красивую, как богиня, женщину, если не найдете сейчас в себе сил собрать волю в кулак и выбраться из западни? И если вы еще молоды, глупы и одиноки, то, как вы найдете свою любимую, свою богиню, свою миссию и как продолжите свой великий род, если спасуете сейчас? Как.

У автора этого сайта был в жизни случай, как раз подходящий примером к вышеописанному. Попав в смертельно опасную ситуацию, мне нужно было найти стимул. И я его нашел! Иначе… вы бы не читали эти строки 🙂

Был конец октября. Я гулял у окраины города. Было какое-то меланхолическое настроение. Что-то происходило на душе, но я еще не отдавал себе отчет, в чем причина столь не свойственного мне лирического настроения. Я шел по озеру, скованному первым льдом, казавшимся, уже вполне надежным. Но вдруг… лед треснул и расступилась пасть ледяной черной бездны. Глубина 4 метра, до берега метров 20.

Дикое сердцебиение, шок. Падая, я зацепился рефлекторно за край льдины и от того ушел под воду не с головой, а лишь по плечи. За доли секунды я понял, в какую передрягу попал… Нужно было выбираться или тонуть. Я попробовал выбраться на лед, но тот был слишком тонок и обломался. Впереди 20 метров льда, еще большая глубина под самым берегом и там лед толще.

И вот тут наступила апатия и отчаяние. Нужно было либо найти мотивацию, то, для чего мне надо выбраться, или замерзнуть и утонуть. После короткого замешательства, я вспомнил, что накануне познакомился с замечательной девушкой, Аленой. И видимо она и была причиной моей задумчивости тем утром. Вдруг, мне очень захотелось увидеть ее еще раз! А если я утону, то не увижу… И я проломал локтями 20 метров льда до берега и благополучно выбрался из ледяной воды.

С тех пор прошло 5 лет. И сегодня утром, лежа в постели, я смотрел на прекрасное личико спящей Алены, и вспомнил тот казус на озере… Как хорошо, что она, сама того не зная, спасла меня тогда. Воистину: «Миром правит Любовь!» 🙂

Основы психологии выживания.

Психология лежит в основе любой человеческой деятельности. Она направляет и определяет, то как и что вы будете делать. Если у вас есть какие-то затруднения на уровне психологии, то совершенно неважно насколько хорошо вы подготовлены физически. Это вам никак не поможет. Будете похожи на роскошный автомобиль без двигателя — есть все что нужно привести в движение и оно отработано до мелочей, но нет того, что приводит в движение. Поэтому психология выживания — эта та область знаний с которой нужно начинать знакомство с наукой выживания. По большому счету, вся психология — это и есть, ни что иное, как психология выживания. А это несколько больше чем укладывается в наш проект. Поэтому, здесь будут изложены основы психологии выживания.

Читать еще:  Питание и обеспечение себя водой

Воля к жизни.

Одним из самых главных механизмов на которые нацелена психология является, так называемая, воля к жизни. Это мощный стимул, мотивирующий вас на самоспасение в любых условиях. Если у человека, попавшего в беду, снижается воля к жизни, то он становится апатичным и бездеятельным, склонен сдаваться значительно раньше, чем наступит предел его возможностей. Даже если ситуация не предполагает опасности, человек со сломленной волей оказывается неспособным к выживанию. Поэтому очень важно сохранять это качество и использовать его в полной мере. Чтобы пробудить волю к жизни, необходимо поставить себе цель. Она должна быть позитивно сформулированной, конкретной и достижимой. Тщательно проанализировать методы и сроки ее достижения, а также продумать запасные варианты. После выработки такой цели забудьте про нее сознательно. Она должна оставаться на периферии вашего внимания и с ней должны соотносится все ваши действия, но не раздумывайте о ней. Не нужно ее более анализировать, а просто методично, как автомат, следуйте ей не рассуждая и не оправдываясь. Конечно, если обстоятельства радикальным образом изменились, то это потребует и корректировки цели. Но старайтесь избегать частой смены цели. Зачастую, этого требуют не обстоятельства, а наше собственное желание «схалявничать», занявшись самообманом.

Адаптация к новым условиям.

Чем раньше мы примем и свыкнемся с новыми условиями, в которых нам пришлось оказаться, тем быстрее мы сможем эффективно с ними взаимодействовать. Для более успешной адаптации к новым условиям, психология выживания, рекомендует постепенность. Даже если вы чувствуете прилив сил, не беритесь, в первое время за сложные вещи. Лучше приспособьте ваши простые, привычные действия к новым условиям и сосредоточьтесь на качественном их выполнении. Для психологической адаптации важно чтобы не произошел срыв от слишком резкого изменения. Поэтому старайтесь постепенно переносить свои привычки в новое окружения корректируя их в соответствии с новыми условиями. Если что-то не получается не циклитесь на этом, займитесь чем-нибудь другим. Не нужно противопоставлять себя окружающей среде, лучше попытаться влиться в нее. Будьте гибче. Выявите те привычки и модели поведения которые не годятся в текущих условиях и не могут быть никак приспособлены. Найдите чем их заменить. И без сожалений, сознательно расстаньтесь с этим всем старым и не эффективным. Можно даже провести некий свой ритуал прощания.

Контроль эмоций.

В ситуациях экстренного выживания вам понадобится трезвый ум и ясная голова. Поэтому вы должны осуществлять контроль эмоций, коих возможно будет немало. Не нужно их подавлять и сдерживать, но и нет необходимости их терпеть или безрассудно им поддаваться вовлекаясь в бесплодные переживания. Попробуйте использовать эмоции для выживания. Если вы разозлились используйте эту эмоцию как мотиватор и энергию для необходимых вам физических действий. Например заготовьте дрова, или соорудите плот. Если наступила лень, тоска, грусть или скука, то займитесь чем-нибудь не требующим больших энергозатрат, но использующих ваше внимание. Подойдет любая мелкая моторика. Можно плести рыболовные сети, чинить обувь и одежду, готовить ловушки на зверей. Испытывая положительные эмоции направляйте их силу на пересмотр будущих планов и реализацию длительных проектов. Подобная психология убережет вас от аффективных поступков и сбережет силы и здоровье.

Анализ ситуации, выработка плана действий.

Обязательно, прежде чем за что-то браться, произведите анализ ситуации. Ответьте себе на следующие вопросы: «Где я нахожусь и куда мне нужно попасть, что мне угрожает и как я могу оставаться в безопасности, что мне нужно и как это заполучить и т.п». Не спеша и внимательно изучите возможные варианты и выберите несколько наиболее приемлемых. Учитывайте степень риска и не прогнозируемые ситуации. Обдумайте как будете вести себя в случае если ошибетесь. Постепенно, в ходе такого обдумывания у вас выработается план действий. Периодически возвращайтесь к своим ответам и корректируйте их. Подобные психологические манипуляции, помимо очевидной пользы, придадут вам уверенности в себе и успокоят.

Основы психологии выживания

Выживание означает способность контролировать свои страхи, управлять эмоциями, ставить на место свое эго. Чтобы быть действительно готовым выжить в экстремальных ситуациях, необходимо развить определенное мышление, натренировать свой мозг, а не только зазубрить правила поведения и отточить определенные навыки.

Нет, конечно же, я не пытаюсь умалить роль знаний. Я уверен, что именно знания — ключ к выживанию. Но если одних знаний достаточно, то каким образом, объясните мне, многие люди, не имея никакого опыта и подготовки, выживали в самых ужасных условиях и обстоятельствах, которые можно себе вообразить?

Читать еще:  Как оборонять квартиру от штурма/перестрелки.

Возьмем пример уругвайской команды по регби, чей самолет рухнул в Андах в 1972 году. Возможно, вы смотрели фильм «Живые» 1993 года, который рассказывает эту историю.

Тут мы имеем группу молодых ребят, у которых фактически нет никакой подготовки, нет снаряжения и, как заявили бы абсолютное большинство экспертов, никаких шансов выжить. У команды были скудные запасы еды, никакого источника тепла, не было теплой одежды и укрытия. Несмотря на то что все было против уругвайских парней, многие из них смогли выжить и были спасены более чем через два месяца в невыносимых условиях.

Что помогает людям выживать?

Я считаю, что ключевой момент здесь — это мысленный настрой. Главные герои описанной истории отказались от мысли, что их ситуация безнадежная и безвыходная. Они отказались принять тот факт, что могут умереть. Вместо этого выжившие проявили недюжинную волю к жизни и не позволили обстоятельствам диктовать исход. Они сделали выбор выжить.

Обратная сторона медали — это серьезная подготовка для выживания в самых диких условиях, лучшее снаряжение, но никакой воли к жизни. Можно считать, что этот человек уже умер. Иметь знания, как выживать в экстремальных ситуациях, важно, но иметь волю к жизни — решающий фактор.

Существует определенный образ мышления, который поможет выжить.

Как страх влияет на выживание?

Всякий, оказавшийся в чрезвычайной ситуации, непременно испытает сильнейший стресс, который так или иначе повлияет на его мышление. То, как вы отреагируете на этот стресс, и будет решающим фактором, который определит ваши шансы выжить в этих обстоятельствах.

Обычно страх приводит к одному из двух типов реакции:

1. Человек настолько поглощен страхом, что его просто парализует. Люди, которые реагируют таким образом, боятся так сильно, что не способны действовать и принимать какие-либо решения.

2. Человек позволяет страху руководить своими действиями. Люди, которые относятся к этой группе, полностью отдаются на откуп адреналину, который естественным образом выбрасывается в их кровь. Обычно они быстро принимают решения, часто вообще не думая, и нередко находят на свою голову дополнительные проблемы, которых легко можно было бы избежать, если бы они не торопились.

В обоих случаях корень проблемы кроется в том, что человек позволяет страху диктовать свои действия.

Как развить мышление выжившего?

Секрет выживания в любой стрессовой ситуации — способность управлять своими мыслями, страхами, беспокойствами. Способность контролировать свою голову невероятно повышает ваши шансы на выживание. А физиологические реакции тела на сильный стресс (если, конечно, уметь ими пользоваться) позволят вам вытворять то, о чем вы даже и не мечтали.

Вот несколько вещей, которые вы можете выполнить, чтобы развивать этот навык.

1. Поставьте свое эго на место

Не поддавайтесь мыслям вроде «это никогда не случится со мной». Люди часто обманывают себя, заставляя себя думать, что у них нет страхов. Многие мужчины считают страх проявлением слабости. Поэтому большинство из них живут в отрицании своих страхов, не осознавая их. Но даже самый крепкий мужчина не может избежать естественной реакции тела на стрессовую ситуацию. Все определяется на уровне ДНК, и все проявления стресса — это нормально.

Не пытайтесь сделать вид, будто ничего не боитесь. Вместо этого честно проанализируйте, какие вещи вызовут у вас наибольшую тревогу в ситуации выживания. Так вы сможете начать тренировать свои зоны роста и развивать уверенность, которая поможет вас пройти через ситуацию.

2. Развивайте позитивный взгляд на вещи

Способность сохранять позитивный настрой в экстремальной ситуации нельзя переоценить. Над этим стоит начать работать прямо сейчас. Это будет непросто, но однозначно стоит всех затраченных усилий.

3. Тренироваться и еще раз тренироваться

Те, кто проходит серьезную подготовку, менее вероятно поддадутся страху. Фактически чем больше вы тренируете себя, тем больше шансов, что вы сможете собраться и контролировать свои мысли и действия в реальной ситуации.

С большинством вызовов можно справиться, натренировав до автоматизма базовые навыки выживания. Чем больше вы будете тренироваться, тем проще вам будет реагировать в стрессовой ситуации психологически и физически.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector